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經(jīng)期健康>經(jīng)期更易變胖 姨媽與食物的微妙關(guān)係
經(jīng)期更易變胖 姨媽與食物的微妙關(guān)係
姐妹們是不是經(jīng)期一到，就想吃巧克力、甜餅乾一類(lèi)高脂肪、高熱量的食品？食慾增強(qiáng)的原因其實(shí)與雌激素的分泌周期有密切關(guān)係。
經(jīng)前，作為雌激素之一的黃體酮分泌量增加，人就會(huì)比較貪吃，食物的攝取量也會(huì)相應(yīng)增多。有關(guān)研究報(bào)告顯示，月經(jīng)期間一天的熱量攝取會(huì)比平時(shí)多90~500kcal。而且，這個(gè)期間黃體酮會(huì)抑制脂肪分解酶的作用，促使脂肪沉積，所以吃同樣量的食物，也會(huì)分泌更多的胰島素，容易引起脂肪堆積。
有些女性錯誤地認(rèn)為經(jīng)期吃東西不會(huì)長(zhǎng)胖，親們千萬(wàn)不要這樣想……高脂肪、高熱量的食品可是沒有這個(gè)例外的，什麼時(shí)候吃都會(huì)有讓你體重劇增的危險(xiǎn)哦！
那麼，經(jīng)期就算食慾暴增，都要忍耐嗎？也不是這樣的哦，經(jīng)期可以嘗試低熱量的其他替代食品，無(wú)法忍耐時(shí)也可適量食用美味可口的甜點(diǎn)、巧克力。不妨試試常喝草本茶一類(lèi)的熱茶。
茶不僅可以減少貪吃，還可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，並且也有防止經(jīng)期常見(jiàn)浮腫、緩解心理壓力的功效。
痛經(jīng)越是厲害，食慾就越發(fā)旺盛。即使在經(jīng)期，也要做一些輕微的散步或伸展運(yùn)動(dòng)，以幫助血液循環(huán)，血流通暢可以減輕疼痛。另外熱敷法和熱包裹法也可以緩解痛經(jīng)。
說(shuō)到經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，親們一定需要ABC減翼超極薄棉柔表層衛(wèi)生巾的保護(hù)。
減翼衛(wèi)生巾是在現(xiàn)市面衛(wèi)生巾構(gòu )造的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新性減去兩(liǎng)邊的護(hù)翼，使用起來(lái)更方便快捷，撕開(kāi)背紙就可以直接粘貼；沒有護(hù)翼,皮膚感覺不到兩(liǎng)邊的摩擦；此外，「雙槽」立圍防禦屏障，能有效阻擋經(jīng)血，防止滲漏，方便省心。
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經(jīng)期更易變胖 姨媽與食物的微妙關(guān)係
姐妹們是不是經(jīng)期一到，就想吃巧克力、甜餅乾一類(lèi)高脂肪、高熱量的食品？食慾增強(qiáng)的原因其實(shí)與雌激素的分泌周期有密切關(guān)係。
經(jīng)前，作為雌激素之一的黃體酮分泌量增加，人就會(huì)比較貪吃，食物的攝取量也會(huì)相應(yīng)增多。有關(guān)研究報(bào)告顯示，月經(jīng)期間一天的熱量攝取會(huì)比平時(shí)多90~500kcal。而且，這個(gè)期間黃體酮會(huì)抑制脂肪分解酶的作用，促使脂肪沉積，所以吃同樣量的食物，也會(huì)分泌更多的胰島素，容易引起脂肪堆積。
有些女性錯誤地認(rèn)為經(jīng)期吃東西不會(huì)長(zhǎng)胖，親們千萬(wàn)不要這樣想……高脂肪、高熱量的食品可是沒有這個(gè)例外的，什麼時(shí)候吃都會(huì)有讓你體重劇增的危險(xiǎn)哦！
那麼，經(jīng)期就算食慾暴增，都要忍耐嗎？也不是這樣的哦，經(jīng)期可以嘗試低熱量的其他替代食品，無(wú)法忍耐時(shí)也可適量食用美味可口的甜點(diǎn)、巧克力。不妨試試常喝草本茶一類(lèi)的熱茶。
茶不僅可以減少貪吃，還可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，並且也有防止經(jīng)期常見(jiàn)浮腫、緩解心理壓力的功效。
痛經(jīng)越是厲害，食慾就越發(fā)旺盛。即使在經(jīng)期，也要做一些輕微的散步或伸展運(yùn)動(dòng)，以幫助血液循環(huán)，血流通暢可以減輕疼痛。另外熱敷法和熱包裹法也可以緩解痛經(jīng)。
說(shuō)到經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，親們一定需要ABC減翼超極薄棉柔表層衛(wèi)生巾的保護(hù)。
減翼衛(wèi)生巾是在現(xiàn)市面衛(wèi)生巾構(gòu )造的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新性減去兩(liǎng)邊的護(hù)翼，使用起來(lái)更方便快捷，撕開(kāi)背紙就可以直接粘貼；沒有護(hù)翼,皮膚感覺不到兩(liǎng)邊的摩擦；此外，「雙槽」立圍防禦屏障，能有效阻擋經(jīng)血，防止滲漏，方便省心。
