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經(jīng)期健康>關(guān)注女性健康，經(jīng)期間謹(jǐn)記「14不要」
關(guān)注女性健康，經(jīng)期間謹(jǐn)記「14不要」
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由於在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，ABC護(hù)理專(zhuān)家溫馨提醒女性朋友們需謹(jǐn)記「14不要」：
1、不要捶腰
經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo )致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利於子宮內(nèi)膜剝落後創(chuàng)面的修復癒合，導(dǎo )致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。ABC溫馨提醒，腰部酸脹就好好休息，不要捶腰。
2、不要體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因為此時(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。ABC溫馨提醒，體檢就再等等吧。
3、不要撥牙
因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。ABC溫馨提醒，經(jīng)期後再拔牙。
4、不要用沐浴液清潔私處
行經(jīng)期間陰道會(huì)偏鹼性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會(huì)導(dǎo )致鹼性增加。ABC溫馨提醒，經(jīng)期可用ABC衛(wèi)生護(hù)理液，專(zhuān)業(yè)護(hù)理。
5、不要飲酒
受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。ABC溫馨提醒，經(jīng)期間就不要喝酒了，做個(gè)安靜的女人。
6、不要K歌
經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能會(huì)導(dǎo )致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害。ABC溫馨提醒，可聽一些舒緩的鋼琴曲或輕音樂，緩解情緒。
7、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，引起子宮內(nèi)的感染。ABC溫馨提醒，不可因為一時(shí)的欲望而忽略女性長(zhǎng)久的健康。
8、不適宜吃太鹹
過(guò)鹹的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等症狀。ABC溫馨提醒，應(yīng)食清淡，少吃辣吃鹹。
9、不宜喝濃茶、咖啡
這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適症狀。ABC溫馨提醒，多喝開(kāi)水，切記咖啡因。
10、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
過(guò)分生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。ABC溫馨提醒，多喝熱水喝湯，促進(jìn)血液循環(huán)。
11、吃油炸食品
受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期間吃油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，還容易在體內(nèi)囤積。ABC溫馨提醒，飲食應(yīng)清淡，多食蔬菜。
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。ABC溫馨提醒，儘量穿一些寬鬆休閒的褲子。
13、月經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。舉重、啞鈴等也會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，經(jīng)期不宜遊泳、不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張導(dǎo )致內(nèi)分泌失調(diào)。ABC溫馨提醒，可以做體操等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛。
14、月經(jīng)期洗澡注意事項(xiàng)
在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸口微微開(kāi)放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的繁殖的好機(jī)會(huì)。ABC溫馨提醒，在經(jīng)期要注意科學(xué)洗澡，不可以將水進(jìn)入陰道，採用淋浴或擦浴，這樣可以避免感染。
月經(jīng)是衡量女人健康的一個(gè)重要指標(biāo)，因此，ABC特別提醒廣(guǎng)大女性朋友，在經(jīng)期間一定要特別注意以上「14不要」。讓ABC成為您的「個(gè)人護(hù)理專(zhuān)家」，時(shí)刻呵護(hù)女性健康，做一個(gè)清新、自信、魅力、舒適、快樂的女人。
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關(guān)注女性健康，經(jīng)期間謹(jǐn)記「14不要」
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由於在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，ABC護(hù)理專(zhuān)家溫馨提醒女性朋友們需謹(jǐn)記「14不要」：
1、不要捶腰經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo )致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利於子宮內(nèi)膜剝落後創(chuàng)面的修復癒合，導(dǎo )致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。ABC溫馨提醒，腰部酸脹就好好休息，不要捶腰。
2、不要體檢經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因為此時(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。ABC溫馨提醒，體檢就再等等吧。
3、不要撥牙因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。ABC溫馨提醒，經(jīng)期後再拔牙。
4、不要用沐浴液清潔私處行經(jīng)期間陰道會(huì)偏鹼性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專(zhuān)業(yè)的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會(huì)導(dǎo )致鹼性增加。ABC溫馨提醒，經(jīng)期可用ABC衛(wèi)生護(hù)理液，專(zhuān)業(yè)護(hù)理。
5、不要飲酒受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是，在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。ABC溫馨提醒，經(jīng)期間就不要喝酒了，做個(gè)安靜的女人。
6、不要K歌經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌，可能會(huì)導(dǎo )致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害。ABC溫馨提醒，可聽一些舒緩的鋼琴曲或輕音樂，緩解情緒。
7、不適宜有性生活月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，引起子宮內(nèi)的感染。ABC溫馨提醒，不可因為一時(shí)的欲望而忽略女性長(zhǎng)久的健康。
8、不適宜吃太鹹過(guò)鹹的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等症狀。ABC溫馨提醒，應(yīng)食清淡，少吃辣吃鹹。
9、不宜喝濃茶、咖啡這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適症狀。ABC溫馨提醒，多喝開(kāi)水，切記咖啡因。
10、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料過(guò)分生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。ABC溫馨提醒，多喝熱水喝湯，促進(jìn)血液循環(huán)。
11、吃油炸食品受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期間吃油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，還容易在體內(nèi)囤積。ABC溫馨提醒，飲食應(yīng)清淡，多食蔬菜。
12、不適宜穿緊身衣褲臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。ABC溫馨提醒，儘量穿一些寬鬆休閒的褲子。
13、月經(jīng)期參加體育運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)經(jīng)期間，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。舉重、啞鈴等也會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，經(jīng)期不宜遊泳、不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張導(dǎo )致內(nèi)分泌失調(diào)。ABC溫馨提醒，可以做體操等一些活動(dòng)量小、強(qiáng)度輕、動(dòng)作溫和的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛。
14、月經(jīng)期洗澡注意事項(xiàng)在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸口微微開(kāi)放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的繁殖的好機(jī)會(huì)。ABC溫馨提醒，在經(jīng)期要注意科學(xué)洗澡，不可以將水進(jìn)入陰道，採用淋浴或擦浴，這樣可以避免感染。
月經(jīng)是衡量女人健康的一個(gè)重要指標(biāo)，因此，ABC特別提醒廣(guǎng)大女性朋友，在經(jīng)期間一定要特別注意以上「14不要」。讓ABC成為您的「個(gè)人護(hù)理專(zhuān)家」，時(shí)刻呵護(hù)女性健康，做一個(gè)清新、自信、魅力、舒適、快樂的女人。
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